50代から食卓を通して幸せな生き方を考える

楽になりたいけど、食べることは大切にしたい

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若い頃はとにかく体力が取り柄の私でしたが、40代を迎え少しずつ疲れやすくなったなと感じてきました。
でも「気のせいかな」とか「たまたま疲れが溜まっただけ」と思いこんでやり過ごしてきました。

それでも40代後半になった時には、これはもう完全に体調が悪くなってきたな、と自覚しました。
疲れやすさに始まり、まず腰痛がひどくなりました。
以前は腰痛とは無縁でしたが、毎日、毎日腰が痛い。
病院に行っても特に異常がなく、精神的なものと言われてしまいました。
そのうち治るかなと思っていましたが、一向に治る気配がないどころか日に日に悪くなっていきました。
一番ひどい時は数分も座っていられないほど。寝ても覚めても腰が痛い。常に腰の痛みが頭のどこかにありました。

それと不眠です。これもいつでもどこでもすぐ眠れるのが取り柄だった私ですが、夜布団に入ってもなかなか寝付けず、夜中に一度起きてしまったら、もうそこからは朝まで眠れません。どうにかして眠りたいと焦るほど眠れないので、スマホを見たり、本を読んだり、眠くなるまでベッドへは行かないなど色々試しました。眠れないというのがこんなにも辛いのだと初めて知りました。
今まで快適で大好きだったベッドが「眠れない場所」「緊張する場所」になってしまうのだけは避けなければと思っていました。

そして他にもめまいや手の痛み、視力の低下、胃腸の不調も出始めました。吐き気や消化不良、逆流性食道炎にも何度もなりました。
毎日調子が悪いのが普通。こんなふうに体調不良のデパート状態になってしまいました。

そして心の変化もありました。
まず今まで興味のあったことに興味が持てなくなりました。
情熱を注げるものも、好きなこともなくなりました。ちょうど東京から福岡に引っ越しをして、今まで続けていた趣味や習い事をやめてしまったこと、友人と簡単には会えなくなってしまったことも大きかったと思います。

さらに何をするにも面倒臭い。
何かを調べたりするのも、行動するのも。ちょっと考えないといけないことは「あーもう別にいいか。」という感じ。
とにかくすべて面倒臭いと感じてしまうようになりました。
なんでも面倒臭いで片付けるのはよくないと夫に言われるたびにそれすら面倒臭いと感じていました。

絶不調だった頃はろくな食事をしていませんでした。
吐き気がひどかった時は何も食べられなかったので、それこそ水もあまり飲んでいませんでした。

そして、気づいたことがあります。
それは食事の大切さです。何を今さら！という感じかもしれませんね。

結局、胃もたれなど臓器の不調というのは体を作るための栄養が足りていないということが大きな原因になっています。
栄養が足りなくて体が作られないから体の機能も発揮できない。
それを知ってからは特に意識的に栄養のことについて考えるようになりました。

中医学では宇宙や自然と人間は一体であるという考え方があります。季節や環境によって人の体も心も変化します。
そして、人の体の状態はそれぞれです。万人に良い食事というのはないんですね。
若い頃と今とではとるべき食事というのも当然違ってきます。
そして、病気になる前に予防するという考え方が基本となっています。
中医学をもとに考えられている薬膳も同じ。素晴らしい考え方！と思います。

夏の暑い時期には早く起きて活動し、きゅうりやトマトを食べ、体にこもった熱をとる。
冬になったらエビや生姜、根菜類などをとって体を温める。そして早めに寝て、長めに寝る。
案外、私たちが自然とやっていることだったりします。

女性の体は特に環境に影響されやすいので、薬膳の知識を使って体質や季節に合わせた食事を取り入れる工夫というのも大切だと思っています。

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